Zdravje kosti je dolgotrajen proces, ki se začne že v otroštvu. V otroških in mladostniških letih se postavlja osnova za kostno maso, ki doseže vrhunec nekje med 25. in 30.
Kljub temu da sta kalcij in vitamin D najpogosteje omenjena pri zdravju kosti, ne smemo zanemariti drugih hranil, ki igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju kostne mase. Med njimi so magnezij,
Na zdravje kosti ne vplivajo samo geni in prehrana, temveč tudi vsakodnevne življenjske navade. Raziskave kažejo, da telesna neaktivnost, kajenje, prekomerno uživanje alkohola in neuravnotežena prehrana negativno vplivajo na kostno
Vitamin D je edinstven vitamin, saj ga telo lahko proizvaja samo – s pomočjo sončne svetlobe. A kljub tej sposobnosti je pomanjkanje vitamina D eno izmed najpogostejših prehranskih pomanjkanj sodobnega
Kalcij je eden najpomembnejših mineralov v našem telesu, saj predstavlja ključno sestavino kosti in zob. Približno 99 % kalcija se nahaja prav v kosteh in zobeh, preostanek pa sodeluje pri
