Zdravje kosti je dolgotrajen proces, ki se začne že v otroštvu. V otroških in mladostniških letih se postavlja osnova za kostno maso, ki doseže vrhunec nekje med 25. in 30. letom starosti. Čim večja je ta masa, tem večja je zaščita pred izgubo kosti kasneje v življenju.
Pri otrocih in najstnikih je ključnega pomena dovolj kalcija, vitamina D in redna telesna aktivnost. V tem obdobju se tvorba kosti dogaja hitreje kot njihova razgradnja. Starši morajo spodbujati zdrave prehranske navade in gibanje, saj lahko pomanjkanje v tej fazi vodi do nižje končne kostne mase.
V odraslosti je cilj ohranjanje kostne mase. To vključuje uravnoteženo prehrano, izogibanje alkoholu in tobaku ter redno vadbo. Pri ženskah je menopavza ključen trenutek, saj padec estrogena povzroči hitro izgubo kostne gostote. Zato je spremljanje gostote kosti in po potrebi ukrepanje (zdravljenje, dodatki) nujno.
Pri starejših so kosti že naravno bolj krhke, zato so cilji preprečevanje padcev, podpora ravnotežju in mišični moči ter optimalna oskrba s hranili. Pomembno je tudi spremljanje zdravil, ki lahko vplivajo na kostno presnovo.
Skrb za zdravje kosti je vseživljenjska naloga. Razumevanje potreb vsakega življenjskega obdobja omogoča pravočasno ukrepanje in zmanjšuje tveganje za osteoporozo ter zlome v starosti.